Tutup akses yang membuatmu kembali
Hapus pintasan dan notifikasi, keluar dari akun, serta gunakan pengaturan blokir atau pembatasan yang tersedia. Jangan mengganti satu kanal dengan kanal permainan lain ketika tujuanmu adalah berhenti.
Libatkan orang yang kamu percaya
Ceritakan tujuanmu dan bentuk bantuan yang kamu butuhkan. Kamu dapat meminta ditemani merapikan pengeluaran atau menjauhkan akses saat dorongan bermain muncul. Dukungan tidak harus dimulai dengan penjelasan yang panjang.
Cari bantuan profesional jika sulit dilakukan sendiri
Hubungi tenaga kesehatan atau layanan kesehatan setempat untuk membicarakan kesulitan yang kamu alami. WHO mencatat dukungan dan perawatan untuk masalah terkait perjudian. Kamu tidak perlu memakai katalog game untuk melanjutkan langkah ini.
Lihat informasi dukungan kesehatan .
Pilih satu tindakan untuk hari ini
Tutup akses, hubungi orang tepercaya, atau buat janji bantuan. Pilih langkah yang paling memungkinkan bagimu dan jadikan itu titik awal.
